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喝水的谣言,你中枪了吗?

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7天健康 发表于 2018-1-13 11:24:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
这年头,喝水也不是件容易的事。
千滚水、阴阳水……各种都市传说耸人听闻;饮水机、净水器……也让人放不下心。
谣言太多,不如就趁着今天一网打尽。
说到喝水我一下子都懵了,我们喝了这么多年的水,到底有没有喝正确呢?像我们社会当中存在着千滚水,阴阳水,纯净水等多种说法。那么我们到底喝哪一种水对我们的身体更加健康呢?让我们一起来了解一下这些说法吧。
1 -
千滚水不能喝?
你一定听说过,「反复烧开的水,不能喝」。
这种所谓的「千滚水」,被扣上了「亚硝酸盐超标」「致癌」「造成身体缺氧」种种罪名。
的确,自来水中含有硝酸盐,而反复烧开,由于高温缺氧,也会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。
但是!脱离计量谈毒性都是耍流氓啊!
来自实验室的测定:
自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg / L
烧开 1 次后,亚硝酸盐为 0.021 mg / L
烧开 20 次后,亚硝酸盐为 0.038 mg / L
多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的标准(≤ 1 mg / L),完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人,堂主只想说,你们怎么敢喝各种老火靓汤的?
- 2 -
「阴阳水」到底好不好?
传说中神秘的「阴阳水」,其实是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。
由于我国自来水达不到直饮水标准,自然环境中的水,可能含有有害微生物。直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中,就可能「病从口入」。
但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水,其实就是把不同温度的水混合在一起而已,没什么不好的。
开水烫嘴,不兑点儿冷水的,难道非得等到自然放凉了才喝不成?
网上有关于阴阳水的各种说法,有说喝了脾虚宫寒的,也有说喝了排毒养颜的。其实都没什么根据,信口开河罢了。
只要水源本身是卫生安全的,凉水、热水、混合水,放心大胆地喝。
- 3 -
纯净水有害健康?
纯净水缺乏微量元素,长期喝会导致营养缺乏,损害健康。
类似这样的言论,常见于朋友圈,以及不少水产品的广告中。
没错,纯净水中几乎没有矿物质。
可是,喝水,只是为了满足身体对于水的需要;我们吃的一日三餐,才是获取这些营养素的主要途径。
就算是含矿物质的矿泉水,每天喝 2 L(差不多 4 瓶),你喝进去的钙也只有 4 mg / L * 2L = 8 mg,占每日钙推荐摄入量(800 mg)的 1%,还不如你喝一口牛奶中的钙多。
想靠喝水来补充矿物质,真心意义不大。
喝水,只是为了补充水分,最重要的是安全。合格的矿泉水、矿泉水和白开水,都没问题,什么方便(便宜)选哪种。
- 4 -
饮水机里水卫生吗?
大部分饮水机用的都是桶装水,和我们平时喝的纯净水、矿泉水没有本质区别,只不过盛装的容器不同。只要是合格的产品,都是安全的。
但是,水是安全的,饮水机可就不一定了。
饮水机在使用过程中,可能滋生细菌。如果长期不清理,就有安全风险。
这可不是纸上谈兵,我国真的有不少因为饮水机不洁而导致的中毒事件,急性胃肠炎可不是闹着玩的。
非常重要:每隔 1~2 个月要清理饮水机!
至于具体的清理方法,一般都会附在饮水机的说明书里,不同的饮水机方法不同。
为了自己的生命健康,还是乖乖地定期清洁吧。
- 5 -
净水器有必要买吗?
坦白说,这个问题没有标准答案。
首先,它绝不是净水器推销员口中的必需品。自来水有国家标准,它保障了烧开了的自来水是安全的。
不过,随着生活水平的提高,人们还是会追求「更高品质」的水。净水器,就是为了让「合格的自来水」变得「更好」。
这个「更好」,是指除去水中水分子之外的「杂质」,让水更纯净。
至于到底要不要买,就看你的需求和财力自行判断了。
如果你对水的口感要求很高,那净水器会有帮助;
如果你烦恼硬水带来的水垢,可以试试软水机,或是有「软水」功能的净水器。
堂主特别提醒,如果买了,一定要按要求维护,尤其是定期更换滤芯,否则很可能滋生细菌,反倒是更不安全。
随着社会的发展,人们养生观念的提高,人们喝水也有了诸多讲究。第二次烧开的水不能喝,阴阳水不能喝,纯净水不能喝等说法,其实这些说法都是没有科学依据的。只要我们的水源干净卫生,对我们的身体是没有危害的。

一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。

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妇产科 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
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ct室 发表于 前天 15:45 来自手机 | 显示全部楼层
学习了
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ct室 发表于 前天 15:45 来自手机 | 显示全部楼层
了解了
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ct室 发表于 前天 15:45 来自手机 | 显示全部楼层
涨知识了
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ct室 发表于 前天 15:45 来自手机 | 显示全部楼层
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眼科 发表于 前天 15:58 来自手机 | 显示全部楼层
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眼科 发表于 前天 15:59 来自手机 | 显示全部楼层
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眼科 发表于 前天 15:59 来自手机 | 显示全部楼层
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孔雀东南飞 发表于 昨天 07:23 来自手机 | 显示全部楼层
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泌尿外科1 发表于 昨天 10:52 来自手机 | 显示全部楼层
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小儿科 发表于 昨天 22:09 来自手机 | 显示全部楼层
其实有时候,我们是太过于谨小慎微了。
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小儿科 发表于 昨天 22:09 来自手机 | 显示全部楼层
感谢分享!
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小儿科 发表于 昨天 22:09 来自手机 | 显示全部楼层
支持,让更多的人看到吧!
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肿瘤一科 发表于 1 小时前 来自手机 | 显示全部楼层
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