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花生加一物,胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼,必备

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肿瘤二 发表于 2018-1-7 08:49:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。


花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。


花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?




花生米+大枣
 降血压、降血糖、防老花眼

原料:

花生米60克、大枣(干枣最好)60克。




做法:

先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。




功效:花生
1保持心脏健康


花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。



2控制血糖


研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。


另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。



3降血压


花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。



4延缓衰老


花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。



5补充钙质


花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。



6保护眼睛


花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。




花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。






看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼,好处太多了。


收藏好后,发给微友们看看,告诉他们花生米加大枣,胜吃无数补药!


一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
磁共振室 发表于 2018-1-7 10:26:11 来自手机 | 显示全部楼层
了解
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检验科 发表于 2018-1-8 16:43:08 来自手机 | 显示全部楼层
花生再好也不能贪吃
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检验科 发表于 2018-1-8 16:43:28 来自手机 | 显示全部楼层
对有些人有用,对一些有病的人不一定管用
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检验科 发表于 2018-1-8 16:43:43 来自手机 | 显示全部楼层
感谢分享
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ct室 发表于 2018-1-12 09:12:31 来自手机 | 显示全部楼层
学习了
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颈肩腰腿痛科 发表于 2018-1-12 22:15:29 来自手机 | 显示全部楼层
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心血管内科一区 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
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消化内科一区 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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消化内科一区 发表于 6 天前 | 显示全部楼层

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消化内科一区 发表于 6 天前 | 显示全部楼层

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泌尿外科1 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
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