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[夜跑团] 问个关于健身的专业问题

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人在车在 发表于 2017-9-7 09:59:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
教练说让我多跑椭圆机,说椭圆机更轻松一些,效果和跑步机一样好,还不容易伤膝盖。
但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累,是不是教练忽悠我啊(健身房里大多数人都在用跑步机,很多椭圆机是闲着的)

一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。

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小飞864 发表于 2017-9-8 08:20:51 | 显示全部楼层
其实教练说得没错,效果确实不比跑步机差,不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯,试着降低一下阻力。
另外,椭圆机的飞轮和阻力都比较大,体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外,椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
inlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功
一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
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