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[夜跑团] 马拉松可以练出来吗,老婆强行给我报了一个

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人在车在 发表于 2017-8-24 09:49:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
俺们这里这月底举办国际马拉松赛,老婆强行给我报了名,花钱报的名,必须要去的。从来没跑过长跑,这个能练出来吗?
一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。

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小飞864 发表于 2017-8-25 08:45:25 | 显示全部楼层
从来没跑过长跑也敢报马拉松?是亲生的老婆吗?
话说这个有很多禁忌的,有心脏病、高血压什么的一定不要逞强,胖子也不要逞强,硬跑的话搞不好把膝盖废掉也不是没可能。
如果真要练,可以练慢跑,提高心肺功能,并且要注意练技巧,会有很大提高的,但不要指望能跑出什么好成绩。
跑前还有一些注意事项的
jinlaiba.com/archives/9214.html
另外,室内有氧器械也能练,提高心肺功能方面是一样的
jinlaiba.com/archives/4906.html
重在参与,别想着拿名次了
一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
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